Những thực phẩm ăn hàng ngày giúp giảm nếp nhăn

(NTD) - Nhiều bà mẹ sinh con xong thường xuất hiện nhiều vết nhăn trên mặt. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp xóa mờ nếp nhăn tự nhiên mà không ảnh hưởng đến việc cho con bú.

Không phải mỹ phẩm, các phương pháp phẫu thuật hay một loại thực phẩm nào thật quý hiếm nào mà chính là chế độ ăn uống hàng ngày mới là yếu tố chính để dưỡng nhan, níu kéo tuổi xuân của bạn. Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu và liệt kê nhiều loại thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn các nếp nhăn, duy trì nét tươi trẻ. Nhờ vậy, bạn sẽ có được mái tóc khỏe, làn da mượt mà, sáng láng và trẻ trung hơn.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa hàng đầu mà có thể bạn đã bỏ quên vài loại. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc nhé!

Nước

Uống nước là thói quen quan trọng và đơn giản nhất giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa. Đừng lười, hãy hình thành và duy trì thói quen này hàng ngày. Bạn cần uống 10 ly nước dạng lớn (tương đương 2-2,5 lít) mỗi ngày.

Rau xanh

nep nhan
 

Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina… có thể giúp duy trì độ ẩm cho da. Nước trái cây cũng là gợi ý tuyệt vời nhằm giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng. Nước trái cây được ví như một đa vitamin chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống lại các nếp nhăn.

Cá hồi

nhep nhan1
 

Bổ sung cá hồi vào món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và giúp da xóa sổ nếp nhăn và căng hồng. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.

Tỏi

nep nhan2

Tỏi hoạt động rất tốt trong việc chống lại các vi khuẩn có hại cho cơ thể.

Tỏi hoạt động rất tốt trong việc chống lại các vi khuẩn có hại cho cơ thể. Ngoài ra, tỏi có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại các tác động của các yếu tố như căng thẳng, mệt mỏi ... gây nguy cơ nhăn da nhanh hơn và nhiều hơn.

Táo

nep nhan3
 

Chất pectin trong trái táo có tác dụng giúp thúc đẩy tăng trưởng của biểu bì và chống lại sự lão hóa của da. Ăn táo với bơ lạc là một gợi ý cho bạn nếu bạn không thích nước táo ép và ăn mỗi trái táo mỗi ngày.

Mọi thông tin chi tiết về người tiêu dùng, độc giả có thể tham khảo tại đây

Quỳnh Chi