Thứ 3, 20/5/2020 12:30 (GMT + 7)

Thông tin tòa soạn

Liên hệ quảng cáo

Hà Nội 34°C /57%

Thứ năm, 14/01/2021, 08:22 AM

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể

(CL&CS) - Gừng có đặc tính sinh nhiệt nên được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng trong mùa đông để giữ ấm cơ thể. Ăn nhiều ớt đỏ, óc chó, yến mạch... cũng rất tốt cho sức khỏe.

Ăn gừng hoặc uống trà gừng vào những ngày lạnh có tác dụng bớt cảm giác đói, no lâu hơn, từ đó ổn định thân nhiệt.

Ớt có chứa capsaicin, mang lại vị cay, giúp tăng cường trao đổi chất và chống lại sự tích tụ chất béo.

Ớt và những rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt…, đều chứa vitamine A, nhóm B, lycopen, acid amin, có tác dụng trong việc làm ấm cơ thể.

Tương tự, thịt đỏ cũng giúp chúng ta giữ nhiệt tốt hơn.

SKQT3c

Thường xuyên ăn gừng giúp giữ ấm cơ thể (Ảnh: Getty)

Óc chó rất giàu axid alpha-linolenic (ALA) và chất béo omega-3, có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. 

Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt nên khi ăn cháo , chúng ta hấp thụ lượng chất xơ, protein từ thực vật dồi dào, no lâu.

Bột yến mạch có chứa beta-glucan, có thể giảm 5-10% cholesterol xấu.

Khoảng 50% chất béo từ quả bơ là loại không bão hòa, giúp giảm mức cholesterol xấu và cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào hoạt động.

Bí đỏ dồi dào calci, vitamine C và kali.

Chế độ ăn giàu kali, hạn chế natri có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ xuống 21% và ngăn ngừa bệnh tim.

Bí đỏ cũng giàu vitamine A và chất xơ, ngăn cơn đói, giúp chúng ta giữ nhiệt lâu hơn. 

Khánh Phương

Bình luận

Nổi bật

TP.HCM: Ưu tiên bố trí quỹ đất cho hoạt động thể dục thể thao tại các dự án đô thị lớn

TP.HCM: Ưu tiên bố trí quỹ đất cho hoạt động thể dục thể thao tại các dự án đô thị lớn

sự kiện🞄Thứ ba, 19/01/2021, 08:15

(CL&CS) - Đây là nội dung được đề cập trong đề án “Phát triển ngành thể dục - thể thao TP.HCM đến năm 2035”.

Bệnh nhân SARS CoV-2 siêu lây nhiễm được báo động tại Trung Quốc

Bệnh nhân SARS CoV-2 siêu lây nhiễm được báo động tại Trung Quốc

sự kiện🞄Thứ ba, 19/01/2021, 08:11

(CL&CS) - Theo tờ South China Morning Post (SCMP), bệnh nhân siêu lây nhiễm ở Cáp Nhĩ Tân là một người đàn ông, đi nhiều nơi đã truyền virus SARS CoV-2.

Tọa đàm “Bản sắc Việt trong thiết kế nội thất” và Gala trao giải thưởng Sinh viên Nội thất Việt Nam

Tọa đàm “Bản sắc Việt trong thiết kế nội thất” và Gala trao giải thưởng Sinh viên Nội thất Việt Nam

sự kiện🞄Thứ hai, 18/01/2021, 19:45

(CL&CS) - Chương trình tọa đàm “Bản sắc Việt trong thiết kế nội thất” và Gala trao giải thưởng sinh viên nội thất Việt Nam sẽ tổ chức trang trọng với nội dung mới mẻ khai thác những góc nhìn đa chiều, sâu sắc, nhằm truyền cảm hứng cho thế hệ ngành thiết kế nội thất trẻ về việc giữ gìn và phát huy những giá trị tinh hoa bản sắc dân tộc trong nền kiến trúc – nội thất.